26 Haziran 2020 Cuma

HOW DO YOU MAKE SMOKY SPICY ROASTED ALMONDS?

HOW DO YOU MAKE SMOKY SPICY ROASTED ALMONDS?

 

First in a large bowl whisk together butter, Worcestershire sauce, chili powder, cumin, garlic powder, dried basil, onion powder and ground cayenne pepper.  Add the almonds and toss to coat. Spread in a single layer on a baking sheet. Bake the almond  about twenty minutes flipping several times. Remove from the oven and sprinkle with salt to taste. After fully cooling the almonds store them in a Ziploc freezer bag or an airtight container.


These Smoky Spicy Roasted Almonds are seasoned perfectly with chili powder, cumin, cayenne, onion and garlic.  Then they are roasted to perfection.  Don’t waste your time purchasing seasoned almonds because these are amazing!  They can be prepared in less than 30 minutes and the smell emanating from the oven is incredible.  They are the perfect snack for people watching their carbs and sugars


HELPFUL TIPS FOR MAKING SMOKY SPICY ROASTED ALMONDS

 

·         Buy good quality raw almonds.  We buy ours from Costco and the price is really good.

·         Use good old butter!  Unsalted or salted will do the trick.

·         Do not crowd the cookie sheet so there is space for the heat to roast the almonds.

·         Flip the almonds several times to they cook more evenly and roast on both sides.


·         Season to taste!!  If you like things with a lot of heat add more cayenne or a shot of hot sauce.  If you like things more mild than cut back on the cayenne.

·          The nuts will stay good up to about ten days stored in an airtight container.

 


Nuts Roasting Machine | Ozstar Nut Roasting Machine-Peanut-Almond-Cashew Roasting Machine

DIRECTIONS

Dissolve salt in water as much as possible and then pour onto raw nuts, stirring thoroughly. Spread onto a lined baking sheet.

Bake at 375 for about 15 minutes, stirring at the halfway mark.


After baking, coat the warm nuts with a bit of olive oil and a couple shakes of sea salt and let them cool. They soak up all that goodness and then look like the perfectly roasted almonds that they are.

To flavor or not?

I don’t often add any flavoring because I usually want a basic nut I can then use to top salads and in my favorite granola, as well as for snacking.

Any herb can be added, though, and garlic powder or seasoned salt would probably make them even harder to stop eating as a snack – if that’s possible – so flavor as you’d like.

This basic DIY roasted almonds recipe has changed our nut-eating life, though, so I just had to share with you how easy and amazing it is to roast your own almonds at home.


The one thing you have to be careful of is burning – it’s literally a minute between perfect and slightly burned nuts.

And, yes, I’ve experienced it first hand – but you know what? Brian and I agree that even the slightly “too-browned” almonds are better than commercially roasted.

Instructions

1.                  Heat oven to 375 degrees and line a large baking sheet with silicone or parchment.* Place the raw almonds in a large metal or ceramic mixing bowl (we'll be adding the hot nuts back into it, so don't use plastic).


2.                  Stir 1½ teaspoon of salt into the hot water until mostly dissolved (it hardly ever completely dissolves for me - it's okay if it doesn't), pour over the nuts in the bowl and mix until all are coated.

3.                  Transfer to prepared baking sheet, spreading the nuts in a single layer.

4.                  Bake for about 8 minutes, stir well and spread back into a single layer. Bake for 6-8 minutes more, depending on how your oven cooks (Ours are usually perfect at about 15 minutes total, but your oven may vary, so may take 5-10 minutes longer). To test doneness, the nuts should be nicely browned, inside and out (you can cut one open to see if it's browned inside). Keep an eye on them, this is when they can burn quickly - but you don't want them undercooked either or they won't be crisp (once you've made them, the timing is easier).


5.                  When they are done baking, put the hot nuts back into the large bowl and pour the olive oil over them. Toss well until all the nuts are coated, shaking on sea salt as you go. You can taste one, but they're very hot, so be careful (I usually just like to see a bit of salt on the outsides and that seems to be enough with the original salt-water coating).

6.                  Leave the nuts to cool in the bowl, or spread out on the pan again if you need them to cool more quickly. The nuts will soak up the oil as they cool.**

7.                  Store in an airtight container at room temperature.

Notes


*This amount of almonds fits in a single layer on a 18x13-inch baking pan - cut the recipe down if your largest pan is smaller so that the nuts remain in a single layer.

**You may notice that they nuts are soft in the first minutes out of the oven. Oil them and let them sit and they will crisp up and be wonderful!



تحميص المكسرات والموالح

كيف تحميص المكاديميا في المنزل؟ هل تضيف أعشاب أو توابل أو نكهات إضافية؟

تحميص المكسرات والموالح في المنزل

إذا لم تكن قد فكرت في ذلك من قبل ، فقد تفكر في تحميص المكسرات والبذور الخاصة بك في المنزل لأن المكسرات والبذور التي يتم شراؤها من المتجر عادةً ما تكون مغلفة بالزيت. عندما تصنعها في المنزل يمكنك تخطي الزيت وتجفيفها بدلًا من ذلك.


المكسرات هي قوة التغذية. أظهرت الدراسات أنه إذا تناولت جرعة واحدة من المكسرات يوميًا ، "فأنت أقل عرضة للموت بسبب السرطان وأمراض القلب وأمراض الجهاز التنفسي" وفقًا لتقرير نشر في مجلة نيو إنجلاند الطبية.

 

الأفراد الذين يتناولون المكسرات يوميًا كانوا أقل عرضة للوفاة أثناء الدراسة بنسبة 20 في المائة من أولئك الذين تجنبوا المكسرات. الآن هذا تأييد عظيم!

 

تعد المكسرات مصدرًا رائعًا للدهون الصحية والمغذيات والألياف والفيتامينات ، مثل فيتامين E ووجبة خفيفة سهلة الاستخدام. الحصة الموصى بها من المكسرات حوالي أونصة واحدة في اليوم.

المكسرات والبذور المحمصة

يمكن أن يؤدي تحميص المكسرات إلى إتلاف دهونها غير المشبعة المتعددة ، ولكن تبقى الدهون الأحادية غير المشبعة الصحية للقلب سليمة. خلاف ذلك ، لا يوجد فرق غذائي كبير بين الخام والمحمص. المشكلة مع المكسرات والبذور المحمصة التي يتم شراؤها من المتجر ، ومع ذلك ، كما ذكرت أعلاه ، هي أنها عادة ما تكون مغلفة بالزيت النباتي ومملحة.

 

بالنسبة لبعض الناس ، فإن هضم المكسرات النيئة أصعب من هضمها. يعتقد البعض الآخر أنه يجب غمر المكسرات النيئة في الماء قبل الاستهلاك أو التحميص لإزالة حمض الفيتيك الذي يمكن أن يتداخل مع امتصاص العناصر الغذائية.

 

يمنحك تحميص المكسرات الخاصة بك من الخام تحكمًا أكبر وهو خيار رائع. إنها لذيذة تضاف إلى السلطات ودقيق الشوفان أو تستخدم في وصفات مثل وصفة خبز الموز مع وصفة مابل جليز.

 

لأن المكسرات تحتوي على نسبة عالية من الدهون ، فإنها يمكن أن تصبح فاسدة. قم بإجراء اختبار الشم قبل الشراء. إذا كانت رائحتها فاسدة ، فلا تشتريها.

 

تستخدم المكسرات النيئة في الحليب غير الألبان مثل حليب اللوز محلي الصنع ، وكذلك في الجبن والزبادي غير الألبان. قد تستمتع أيضًا بهذه الوصفة لصلصة Bitchin ، وهي غموس لذيذ وتتبيلة مصنوعة أيضًا من اللوز الخام.

 

 

كيفية تحميص المكسرات والبذور الخام

يمكنك تحميص المكسرات والبذور الخام الخاصة بك دون إضافة زيت عن طريق نشرها على صينية خبز في فرن 350 درجة وقلبها من حين لآخر أو تقليبها على نار متوسطة في مقلاة جافة حتى يتم تحميصها حتى الكمال.


تحميص المكسرات والبذور

كيف تحميص المكاديميا في المنزل؟ هل تضيف أعشاب أو توابل أو نكهات إضافية؟

تحميص المكسرات والموالح في المنزل


إذا لم تكن قد فكرت في ذلك من قبل ، فقد تفكر في تحميص المكسرات والبذور الخاصة بك في المنزل لأن المكسرات والبذور التي يتم شراؤها من المتجر عادةً ما تكون مغلفة بالزيت. عندما تصنعها في المنزل يمكنك تخطي الزيت وتجفيفها بدلًا من ذلك.

المكسرات هي قوة التغذية. أظهرت الدراسات أنه إذا تناولت جرعة واحدة من المكسرات يوميًا ، "فأنت أقل عرضة للموت بسبب السرطان وأمراض القلب وأمراض الجهاز التنفسي" وفقًا لتقرير نشر في مجلة نيو إنجلاند الطبية.

 

الأفراد الذين يتناولون المكسرات يوميًا كانوا أقل عرضة للوفاة أثناء الدراسة بنسبة 20 في المائة من أولئك الذين تجنبوا المكسرات. الآن هذا تأييد عظيم!

 

تعد المكسرات مصدرًا رائعًا للدهون الصحية والمغذيات والألياف والفيتامينات ، مثل فيتامين E ووجبة خفيفة سهلة الاستخدام. الحصة الموصى بها من المكسرات حوالي أونصة واحدة في اليوم.

المكسرات والبذور المحمصة


يمكن أن يؤدي تحميص المكسرات إلى إتلاف دهونها غير المشبعة المتعددة ، ولكن تبقى الدهون الأحادية غير المشبعة الصحية للقلب سليمة. خلاف ذلك ، لا يوجد فرق غذائي كبير بين الخام والمحمص. المشكلة مع المكسرات والبذور المحمصة التي يتم شراؤها من المتجر ، ومع ذلك ، كما ذكرت أعلاه ، هي أنها عادة ما تكون مغلفة بالزيت النباتي ومملحة.

 

بالنسبة لبعض الناس ، فإن هضم المكسرات النيئة أصعب من هضمها. يعتقد البعض الآخر أنه يجب غمر المكسرات النيئة في الماء قبل الاستهلاك أو التحميص لإزالة حمض الفيتيك الذي يمكن أن يتداخل مع امتصاص العناصر الغذائية.

 

يمنحك تحميص المكسرات الخاصة بك من الخام تحكمًا أكبر وهو خيار رائع. إنها لذيذة تضاف إلى السلطات ودقيق الشوفان أو تستخدم في وصفات مثل وصفة خبز الموز مع وصفة مابل جليز.

 

لأن المكسرات تحتوي على نسبة عالية من الدهون ، فإنها يمكن أن تصبح فاسدة. قم بإجراء اختبار الشم قبل الشراء. إذا كانت رائحتها فاسدة ، فلا تشتريها.

 

تستخدم المكسرات النيئة في الحليب غير الألبان مثل حليب اللوز محلي الصنع ، وكذلك في الجبن والزبادي غير الألبان. قد تستمتع أيضًا بهذه الوصفة لصلصة Bitchin ، وهي غموس لذيذ وتتبيلة مصنوعة أيضًا من اللوز الخام.

 

 

كيفية تحميص المكسرات والبذور الخام

يمكنك تحميص المكسرات والبذور الخام الخاصة بك دون إضافة زيت عن طريق نشرها على صينية خبز في فرن 350 درجة وقلبها من حين لآخر أو تقليبها على نار متوسطة في مقلاة جافة حتى يتم تحميصها حتى الكمال.


المكاديميا المحمصة بالفرن

 

كيفية تحميص المكاديميا بشكل مثالي في كل مرة

تحميص مكسرات المكاديميا يكثف نكهتها اللذيذة. لحسن الحظ ، هناك عدة طرق سهلة لتحميصها في المنزل.

 

المكاديميا لا يتم تحميصها في قشرتها بنفس طريقة الكستناء. عند تحميص نباتات المكاديميا في المنزل ، من الأسهل شراء الحبوب الخام المتصدعة بالفعل من قشرتها. ومع ذلك ، إذا كنت محظوظًا بما يكفي لامتلاك شجرة مكاداميا في المنزل ، فقد ترغب في الاستثمار في كسارة مكسرات مكاداميا جيدة لإنجاز المهمة. قم بتكسير مجموعة كبيرة أولاً ، بحيث يكون لديك عدد جيد من الحبوب لتحميصها بإحدى الطرق التالية:


المكاديميا المحمصة بالفرن

مفتاح تحميص مكسرات المكاديميا في المنزل في الفرن هو الانتباه. لا تنظر بعيدا. حتى لا ترمش. يمكن أن تتحول المكسرات من غير الصحيح تمامًا إلى الإفراط في العمل في لحظات ، وللحصول على أفضل النتائج ، تحتاج إلى منح العملية اهتمامك الكامل.

 

أثناء انتظار تسخين الفرن إلى حوالي 120 درجة مئوية ، ضع حبات الجوز في طبقة واحدة على صينية الخبز. أعطهم رذاذ خفيف مع بعض المكاديميا أو الزيت النباتي ثم رش القليل من الملح في الأعلى. ضع الصينية في الفرن وقم بتحميصها لمدة 8-10 دقائق أو حتى تصبح ذهبية خفيفة.

 

أخرج الصينية جزئيًا من خلال الطهي وهزها لتحريك المكسرات لضمان طهيها بالتساوي. عند الانتهاء ، أخرجيها من الفرن وانقليها على الفور إلى وعاء. هذا هو وقت رش القليل من الملح أو يمكنك تجربة رقائق الفلفل الحار أو غيرها من التوابل أو الأعشاب.

تحميص المكاديميا على الشواء

ما الذي يمكن أن يكون أكثر من الجوز الأسترالي الأصلي المطبوخ في أستراليا في حفل شواء صيفي؟ العملية بسيطة ورائعة لإنشاء وجبة خفيفة لأولئك الذين يقفون حول الشواء والدردشة.

 

قم بإعداد النواة عن طريق رميها مع اختيارك من المنكهات (النكهات الأصلية مثل ميرتل الليمون والواتسليد تعمل بشكل جيد باستخدام هذه الطريقة). ثم ، انقل المكسرات إلى قطعة 30 سم من ورق الألمنيوم المبطن بورق الخبز وضعه على الشواء بعيدًا عن اللهب المباشر لمدة 10 دقائق. قم برمي المكسرات من حين لآخر خلال تلك الفترة.

المكاديميا المحمصة

كما هو الحال مع تحميص الماكاداميا في الفرن ، يتطلب التحميص الشامل انتباهك الكامل للتأكد من أنها لا تحترق.

 

ببساطة قم بتسخين مقلاة جافة على نار متوسطة ، أضف المكسرات واتركها لتسخن ، هز المقلاة كل دقيقتين أو نحو ذلك لإيقاف التصاق المكسرات وللتأكد من تحميصها بالتساوي. بعد حوالي 15 دقيقة ، يجب أن تكون جميلة وذهبية عند هذه النقطة يمكنك إضافة الملح أو الفلفل أو رقائق الفلفل حسب الرغبة.

 

يمكنك أيضًا تقليب نبات المكاديميا في القليل من زيت المكاديميا. استخدم حرارة عالية واترك المكسرات تتحرك حول مقلاة أو مقلاة حتى تصبح ملونة قليلاً. أضف نكهاتك كخطوة أخيرة.


تحميص المكسرات النيئة في الفرن

كيفية تحميص المكسرات النيئة في الفرن

1. سخّني الفرن مسبقًا على 350 درجة فهرنهايت. درجة الحرارة هنا بالغة الأهمية ، لذا إذا كان بإمكانك استخدام مقياس حرارة ثانوي للتأكد من أن الفرن في الواقع عند 350 درجة فهرنهايت.


2. استخدم ورق الزبدة لصفائح الخبز. تجنب امتداد ورق الزبدة فوق جوانب الصينية حيث يمكن أن يحترق أثناء التحميص.           لا ترغب في تحميص مكسراتك مباشرة على صينية خبز لعدة أسباب. أولاً ، إذا كنت تستخدم مكونات إضافية مثل السكر ، فقد يكون من الصعب للغاية تنظيف المقلاة بعد ذلك. بعد ذلك ، تريد تحميص المكسرات بالتساوي ، ويمكن أن يساعد الرق في ذلك.

3. اختر المكسرات التي ستقوم بتحميصها وقم بتوزيعها على ورق البرشمان الخاص بك. حان الوقت لإضافة أي مكونات إضافية ، مثل السكر أو الزيت أو الملح. تريد المكسرات في طبقة واحدة هنا ؛ لا تكدسهم! حتى إذا قمت بتحريكها وتعديلها كثيرًا ، فإن تراكم المكسرات سينتهي ببعضها على الإطلاق ، ولا يتم إنهاء بعضها على الإطلاق وبعضها يتم حرقه.

 

4. اخبز طبقة واحدة من المكسرات في الفرن لمدة خمس إلى عشر دقائق. ستحتاج إلى التحقق منها كثيرًا لأنه ، مرة أخرى ، يمكنهم الحرق بسهولة بالغة. تأكد من حصولك على اللون البني الذهبي المثالي الذي تريده. إذا كنت تريد أن تكون المكسرات أكثر قتامة ، أضف الوقت في 30 ثانية إلى دقيقة واحدة حتى لا تحترق. لا تضع المكسرات تحت الشواية أبدًا.

 

5. عند الانتهاء من التحميص ، يمكنك إخراجها مباشرة من ورقة الخبز وورق الخبز. إذا أضفت السكر البني أو أي مكونات أخرى ، تأكد من القيام بهذه الخطوة بسرعة حيث يمكن أن تلتصق المكسرات معًا بسهولة إذا انتظرت طويلًا. ضع الصواميل على صينية خبز منفصلة أو قطعة من ورق البرشمان لتبرد. بردهم جميعًا بعيدًا عن بعضهم البعض لمنعهم من الالتصاق ، إذا لزم الأمر.

6. بمجرد تبريده ، خزنه في وعاء محكم الغلق.

 

هل أنت جاهز لتجربة المكسرات المحمصة الخاصة بك؟

يخاف الكثير من الناس من وصفة تتطلب منك تحميص الجوز على الموقد أو تحميص مكسرات المكاديميا في الفرن. ولكن كما ترون ، فإن العملية بسيطة ومباشرة ، وتبين نتيجة لذيذة مليئة بالرائحة

 

يمكنك الآن صنع المكسرات المحمصة بطريقة بسيطة ، في أي وقت تريده. حتى إذا كنت تتوق فقط للحصول على بعض اللوز المحمص بالسكر البني من أجل الآيس كريم الليلة. الآن أنت تعرف مدى سهولة ذلك!

 

 

 

 

 


المكسرات المحمصة

وماذا عن المكسرات الجافة والزيت المحمصة مقابل المكسرات النيئة؟

 

لا يوجد فرق كبير هنا أيضًا - إذا قمت بتحميص المكسرات بشكل صحيح. على سبيل المثال ، هناك 199 سعرة حرارية في 28 جرامًا من البقان المحمص الجاف و 193 سعرًا حراريًا في 28 جرامًا من البقان الخام.

 

بالطبع ، هذا لا يعني أنه يجب أن تأكل كل المكسرات المحمصة التي تحبها. مثل المكسرات النيئة ، من الأفضل تناول المكسرات المحمصة باعتدال. هذا صحيح بشكل خاص إذا قمت بإضافة مكونات أخرى مثل السكر الأبيض أو البني إلى المكسرات.

الاحتفاظ بالقيمة الغذائية عند تحميص المكسرات

كما ذكرنا أعلاه ، إذا كنت تريد الاحتفاظ بالقيمة الغذائية للمكسرات المحمصة ، فعليك التأكد من عدم إضافة الكثير من الحرارة وعدم ترك المكسرات في الحرارة لفترة طويلة.

 

والسبب في ذلك هو أنه عند تعريض الدهون للحرارة ، تحصل على ما يسمى "دهون فاسدة". يطلق عليه أيضًا "الدهون المؤكسدة" لأن ما يحدث بالفعل هو أن الدهون تتأكسد (حرفياً: مدمجة كيميائياً مع الأكسجين) أثناء تسخينها. لسوء الحظ ، هذا يخلق شيئًا غير جيد جدًا لجسمك: الجذور الحرة.

 

الجذور الحرة هي شكل وجزيء غير مستقر. بمرور الوقت ، من خلال استهلاك كمية متزايدة من الجذور الحرة ، يمكن أن تتراكم في جسمك (في الخلايا) وينتهي بها الأمر إلى التسبب في الأمراض أو المساهمة فيها - أحدها السرطان. الجذور الحرة ليست سيئة بالنسبة لك فحسب ، ولكنها يمكن أن تأخذ أيضًا النكهة اللذيذة من المكسرات المحمصة أيضًا.

 

كيفية تجنب الجذور الحرة في المكسرات المحمصة

 

الخبر السار هو أنه يمكنك بسهولة تجنب إنشاء الجذور الحرة عند تحميص وتحميص المكسرات.

 

1. ابدأ بتحميص المكسرات فقط في درجة حرارة منخفضة إلى متوسطة.

 

2. لا تحميص المكسرات لفترة طويلة. بمجرد أن يتحول هذا اللون البني الذهبي المثالي (أو أي لون تحاول تحقيقه) ، قم بإزالته عن الحرارة. يساعد التحميص على دفعات صغيرة هنا. إذا كانت لديك مجموعة كبيرة جدًا ، فمن المحتمل أن ينتهي بك الأمر بشويها لفترة طويلة جدًا.

 

بعبارة أخرى ، لا ترفع الحرارة إلى أعلى وتفترض أنه يمكنك تحميص المكسرات ببساطة لنصف الوقت المطلوب. منخفضة وبطيئة هي الطريق للذهاب.

 


ما المكسرات الأفضل لتحميص؟

هل هناك أي شيء أفضل من رائحة المكسرات المحمصة؟ البندق المحمص ، الكاجو المحمص ، الفستق المحمص ، مكسرات المكاديميا المحمصة - يمكنك تسمية المكسرات ، لا يمكنك أن تقول لا!

ومع ذلك ، ينتظر معظمنا حتى لعبة كرة القدم في أواخر الخريف أو الكرنفال الشتوي في الهواء الطلق للاستمتاع بهذا العلاج اللذيذ. وعلى الرغم من أن هذا جيد تمامًا ، أليس من الجيد أن يكون لديك بعض المكسرات المحمصة في المنزل من حين لآخر أيضًا؟

 

الخبر السار هو: من السهل جدًا تحميص المكسرات. في الدليل التالي ، نوضح كيف بطريقة بسيطة. ولكن أولاً ، لنتحدث عن المكسرات المثالية للتحميص وكيفية الاحتفاظ بالقيمة الغذائية للمكسرات المحمصة.

ما المكسرات الأفضل لتحميص؟

لقد سمعت عن الكستناء المحمص والصنوبر المحمص واللوز المحمص. ولكن هل جميع المكسرات جيدة للتحميص؟

 

من الناحية الفنية ، يمكنك تحميص أي صمولة تقريبًا. ولكن عندما يتعلق الأمر بتوقيت التحميص ، تأكد فقط من اتباع بعض القواعد.

 

المكسرات الأخف مثل الجوز والفستق والجوز لا تحتاج إلى وقت طويل في الحرارة لتخبز جيدًا.

المكسرات الأكثر كثافة مثل المكاديميا واللوز والبندق تحتاج إلى مزيد من الوقت للحصول على نخب جيد

مع أي نوع من الجوز ، لا تحمص على نار عالية ، ولا تحمص لفترة طويلة.

 

هل المكسرات المحمصة مفيدة لك؟

المكسرات نفسها صحية للغاية. تمتلئ جميع الأصناف تقريبًا بالبروتين والدهون المفيدة لك والعديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية الأخرى - ناهيك عن مضادات الأكسدة.

 

ولكن ماذا عن تفحم؟ هل المكسرات المحمصة صحية مثل المكسرات النيئة؟ نحن نعلم أنهم أكثر ذوقًا في العديد من الطرق ، ولكن كما هو الحال مع العديد من الأطعمة ، يجب على المرء أن يتساءل عما إذا كان إضافة الحرارة إلى المكسرات يغير خصائصه الغذائية.

 

لفهم إجابة هذا السؤال ، يجب أن نقول أولاً أن عدو القيمة الغذائية عندما يتعلق الأمر بالمكسرات المحمصة هو حرارة عالية. بالإضافة إلى ذلك ، إذا قمت بطهي المكسرات لفترة طويلة جدًا ، يمكن تقليل القيمة الغذائية. المزيد عن هذا لاحقًا.

 

نحتاج أيضًا إلى الإشارة إلى أن هناك طريقتين أساسيتين لتحميص المكسرات: محمص جاف أو محمص بالزيت.

 

ربما كنت قد خمنت بالفعل أي طريقة أكثر صحة ... من المعروف أن الأطعمة المطبوخة في الزيت أقل صحة.

 

ولكن الحقيقة هي أن المكسرات المحمصة بالزيت ليست في الواقع سيئة بالنسبة لك كما قد تعتقد. كما اتضح ، فهي أعلى بقليل من السعرات الحرارية والدهون من المكسرات الجافة المحمصة.